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職場人：你的職場保胃戰(zhàn)打響了嗎
在職場，很多人都有胃病，很多職場人都不會花更多的時候照顧自己的胃。尤其是工作太忙的時候，經(jīng)常是午飯晚飯并在一起吃，要么就是用兩三塊餅干忽悠一下自己的胃。幕墻人才網(wǎng)職業(yè)指導師指出，現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，大部分人的胃都處于亞健康狀態(tài)。日常生活中適度、合理的飲食十分重要，要盡可能避免饑一頓飽一頓的不良習慣，做到定時進餐。
一、胃病為何偏愛白領(lǐng)
研究表明，胃腸疾病與人的心理、情緒息息相關(guān)。鋼筋水泥的建筑、環(huán)境密閉的空間、緊張忙碌的工作、隨時隨刻的加班，都會導致白領(lǐng)的情緒不太穩(wěn)定。而情緒不良、精神緊張都可以通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)增加胃酸的分泌，又影響胃腸道黏膜的血液營養(yǎng)供應，進而引起“職業(yè)胃病。
一些白領(lǐng)加班時最愛以煙提神，豈不知吸煙會吸出胃病來呢。也許你會納悶，吸煙有可能帶來肺病，和胃有什么關(guān)系呢？實際上，吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用于迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，從而加重對胃壁的刺激和破壞作用。
二、職場保胃戰(zhàn)刻不容緩
職場保胃，不僅需要從工作時間上做出合理的安排，一日三餐定時定量，還需要多在吃方面下功夫。幕墻人才網(wǎng)健康專家建議除了正常的進食外，還需要多吃下面這些水果。
1、味甘、酸，性微溫
金橘、鮮荔枝、鮮桂圓(龍眼)、櫻桃
此類水果具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。對脾胃虛弱、食積氣滯(進食后常有飽脹不適)、食少體倦(進食少，覺疲倦)、嘔逆便溏病者較適宜。
2、味甘、酸，性平
橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果
此類水果具有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用于脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。
3、味苦、酸，性涼
梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖
此類水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、干嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結(jié)、小便短赤等癥候。本類鮮果性偏寒涼，對脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜應用。
以上這三類水果都是溫性的，所以胃病患者可以通過這些水果來調(diào)理，當然胃病患者也要根據(jù)自己的癥狀來調(diào)整飲食計劃，這樣才真正能夠調(diào)理胃。
職場人，你的職場保胃戰(zhàn)打響了么？做一名勇敢的戰(zhàn)士，好好保護你的胃吧。